Yksilöllinen liikunnanohjaus

Liikutko riittävästi?

Säännöllinen liikunta antaa sinulle hyvinvointia ja on kannattava sijoitus koko elämällesi. Ota turvallinen ja tavoitteellinen askel kohti terveyttä ja hyvää oloa varaamalla aika yksilölliseen liikunnanohjaukseen. Me autamme sinua saavuttamaan entistä parempia tuloksia sinulle mielekkäällä tavalla!
Yksilöllinen liikkunnanohjaaja Tommi tukee liikuntaharrastusta aloittelevia ihmisiä ja auttaa jo liikuntaa säännöllisesti harrastavia saavuttamaan parempia tuloksia ja ylläpitämään kiinnostuksen ja mielekkyyden liikuntaan. Mikäli tavoitteenasi on päästä harjoittelussa haluamiisi tuloksiin tehokkaasti ja turvallisesti, sinun kannattaa harkita yksilöllistä liikunnanohjausta.

Mitä yksilöllinen liikunnanohjaus on?

Ensimmäisellä tapaamiskerralla kartoitetaan asiakkaan toiveet, terveydentila, aikataulu, elintavat ja aikaisemmat liikuntaharrastukset ja asetetaan yhdessä harjoittelulle selkeät ja konkreettiset tavoitteet. Asiakkaalle yleensä tehdään aluksi erilaisia mittauksia/lihaskuntotestejä jotka vaikuttavat harjoitusohjelman tekemiseen. Harjoitusohjelmaan valitaan sellaisia liikuntamuotoja, jotka tuntuvat mieluisilta, tuottavat halutun tuloksen ja sopivat asiakkaan omaan aikatauluun. Harjoitusohjelmaa päivitetään asiakkaan kunnon kohentuessa esimerkiksi 1-2 kuukauden välein toistuvilla kontrollikäynneillä.

Asiakas päättää itse, kuinka kauan tarvitsee yksilöllistä ohjausta, mutta pidempiaikainen yhteistyö antaa aina parhaimmat tulokset. Viimeisellä tapaamiskerralla vedetään yhteen harjoittelun tuottamat tulokset. Alkumittaukset toistetaan, saatuja tuloksia verrataan alkumittauksiin ja tulosten perusteella suunnitellaan asiakkaalle jatkoharjoitusohjelma.