Kehonkoostumuksen mittaus

TANITA

Kehonkoostumusanalysaattori kehonosien erittelyllä.

Vaaka antaa rasvaprosentin, rasvan massan, rasvattoman massan ja arvioidun lihasmassan eroteltuna seuraaville kehonosille:

-oikea käsi
-vasen Käsi
-oikea jalka
-vasen jalka
-keskivartalo

Kone tulostaa lisäksi seuraavat arvot koko vartalolle:

-Paino
-Painoindeksi (BMI)
-Perusaineenvaihdunta (BMR – Basal Metabolic Rate)
-Rasvaprosentti
-Rasvan massa
-Rasvaton massa
-Kehon kokonaisvesimäärä
-Kehon ihannerasva-arvot

Ohjeet

Ottamalla huomioon seuraavat asiat ennen mittausta varmistat oikeat tulokset:

-mittaa aina samaan vuorokauden aikaan
-mielellään 3 tuntia kävelystä
-vältä nesteenpoistolääkkeiden käyttöä 7 päivää ennen, jos mahdollista
-alkoholin käytöstä 48 tuntia
-mahdollisimman pitkään ilman tupakkaa
-kovasta harjoittelusta 12 tuntia
-normaali ruokailu edellisenä päivänä
-ruokailusta ja nesteiden nauttimisesta 4 tuntia
-wc:ssä käynti 30 minuuttia ennen mittausta
-kuukautisten aikana ei mittausta
-ei suihkussa käyntiä ennen testausta
-pitkän istumisen tai makaamisen jälkeen seisottava 5 minuuttia ennen testausta

Testausta ei voida tehdä henkilölle, joka käyttää sähköisiä apuvälineitä, kuten sydämentahdistinta. Myös esim. puhelin pois.